שיניים בריאות הן חיוניות לבריאות הכללית שלנו. הן מסייעות לנו ללעוס מזון, לדבר ולחייך. שיניים בריאות גם משפרות את הביטחון העצמי שלנו ומעניקות לנו מראה אסתטי יותר.
עששת ומחלות חניכיים
עששת ומחלות חניכיים הן שתי בעיות השיניים הנפוצות ביותר. עששת היא מחלה הנגרמת על ידי חיידקים הגורמים להרס השן. מחלות חניכיים הן מחלות דלקתיות הפוגעות בחניכיים ובעצם הלסת.
ישנם דברים רבים שאנו יכולים לעשות כדי לשמור על שיניים בריאות. 10 הטיפים הבאים יסייעו לכם להבטיח שהשיניים שלכם יהיו חזקות ובריאות לאורך שנים רבות.
טיפים לשמירה על בריאות השיניים
1. צחצחו שיניים פעמיים ביום למשך שתי דקות. זהו הדבר החשוב ביותר שתוכלו לעשות כדי לשמור על שיניים בריאות. צחצוח שיניים מסיר את רובד החיידקים הגורם לעששת ומחלות חניכיים.
2. השתמשו במשחת שיניים המכילה פלואוריד. פלואוריד עוזר להקשיח את האמייל של השן ולמנוע עששת.
3. החליפו את מברשת השיניים שלכם כל שלושה חודשים. מברשות שיניים ישנות לא מסירות את רובד החיידקים בצורה יעילה.
4. השתמשו בחוט דנטאלי לפחות פעם ביום. חוט דנטאלי מסיר את שאריות המזון והחיידקים מהאזורים שבין השיניים, שאזורים אלו אינם נגישים לצחצוח.
5. הימנע מאכילת מאכלים עם המון תבלינים ושתייה של משקאות מתוקים. סוכר מהווה מזון לחיידקים הגורמים לעששת.
6. שתו הרבה מים. מים עוזרים לנקות את הפה ולשמור על לחות החניכיים.
7. הפסיקו לעשן. עישון גורם למחלות חניכיים ומחלות בריאותיות אחרות.
8. תזונה בריאה. תזונה בריאה מספקת לגוף את כל החומרים המזינים הדרושים לבריאות השיניים, כולל סידן, ויטמין D ו-A.
9. בקרו אצל רופא השיניים פעמיים בשנה. רופא שיניים בנתניה יכול לאבחן ולטפל בבעיות שיניים בתחילת הדרך, כאשר הן קלות יותר לטיפול.
10. הימנע ממזונות ומשקאות חומציים. מזונות ומשקאות חומציים יכולים להחליש את האמייל של השן ולהוביל לעששת.
המלצות נוספות לשמירה על בריאות השיניים
- הימנע ממזונות ומשקאות עם צבעי מאכל. צבעי מאכל יכולים לגרום לצבע השיניים להפוך לצהבהב או חום.
- הימנעו מאכילת ארוחות גדולות ומתוקות. ארוחות גדולות ומתוקות מעודדות את ייצור הרוק, אשר יכול לשטוף החוצה את הפלואוריד מהשיניים.
- הקפידו על היגיינת הפה של ילדכם. הורים צריכים ללמד את ילדיהם לצחצח שיניים פעמיים ביום, להשתמש בחוט דנטאלי ולבקר אצל רופא השיניים באופן קבוע.
אלו הם עשרת הטיפים של ד"ר אליסיה פליישמן לשמירה על בריאות השיניים שלכם לאורך זמן.
אם אתם צריכים עזרה בפיתרון בעיות בשיניים או בחניכיים שלכם תוכלו לפנות לד"ר על ידי השארת פרטים באתר, לפנות בווצאפ או להתקשר בשעות העבודה.
